Kati Valjakka | Hyvinvoinnin valmentaja

NUKU HYVIN

Miten parantaa unta ja saavuttaa pirteä arki 😴✨

Väsyttääkö jo herätessä? Pyörivätkö ajatukset kehää puoli kahteen yöllä, kun pitäisi nukahtaa?

Meidän pitäisi nukkua noin 7–8 tuntia yössä ja herätä virkeinä uuteen päivään. Tosiasia kuitenkin on, että stressi, suorittaminen ja kierrosten jääminen päälle muuttavat yöunet usein pelkäksi pyörimiseksi.

Tämä tiivis mikrokurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat lopettaa väsyneenä haahuilun, parantaa unesi laatua ja herätä vihdoin virkeänä. Ei pitkiä, puuduttavia luentoja, vaan tieteen ja käytännön kokemuksen tiivistämä pika-apu, jonka voit katsoa ja ottaa käyttöön vaikka heti tänään.

📦 Mitä saat ja miten kurssi toimii?

Tämä on kompakti mikrokurssi, jonka suoritat täysin omaan tahtiisi juuri silloin kun sinulle sopii. Kurssi sisältää:

Sisältö 1

3 napakkaa luentoa

Kesto vain 10–15 min per video. Asiaa unirituaaleista, kierrosten laskemisesta ja palautumisesta.

Sisältö 2

Konkreettiset työkirjat

Selkeät työkalut, joiden avulla fiksaat oman iltarutiinisi kuntoon ilman suorituspaineita.

Sisältö 3

Salamataso pääsy

Heti ostoksen jälkeen saat ensimmäsen luennon sähköpostiisi ja siitä 10 minuutin välein seuraavat. Voit aloittaa vaikka saman tien.

Hinta: vain 19 €

Nappaa pika-apu unettomiin öihin

Lopeta herääminen valmiiksi väsyneenä. Sijoita pari kymppiä omaan jaksamiseesi ja ota unesi takaisin haltuun.